TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIACH (Solution Focused Brief Therapy – SFBT) istnieje w Polsce od lat 90-tych. Największy wkład w jego rozwój mieli Steve de Shazer i Insoo Kim Berg, którzy założyli w 1978 roku w Milwaukee w Stanach Zjednoczonych Centrum Terapii Krótkoterminowej.
Metoda ta powstała w opozycji do podstawowych założeń terapii tradycyjnej skupionej głównie na problemie. Porównując podejście na problemie i podejście skoncentrowane na rozwiązaniach można zauważyć, że mamy do czynienia z odmiennymi strategiami pomagania, w których kładzie się różny nacisk na rozumienie problemu klienta.
Jakie są główne założenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach? Przede wszystkim jest to terapia krótkoterminowa, która służy budowaniu rozwiązań. Jej celem nie jest odkrywanie źródeł problemu, czy jego analiza, ale poszukiwanie najlepszego rozwiązania dla sytuacji, w której klient się znalazł. To właśnie klient jest osobą, która wyznacza cele, ocenia postępy w terapii, decyduje o momencie jej zakończenia.
Pracując tą metodą główny nacisk kładzie się przede wszystkim na wydobywanie i wzmacnianie zasobów klienta, jego mocnych stron, siły do przezwyciężania trudności, mądrości. Jednym z głównych założeń TSR-u jest twierdzenie, że to klient jest ekspertem we własnym życiu, chociaż czasami potrzebuje wsparcia, więc naturalne jest, że terapeuta tworzy z nim partnerską relację. Czas trwania terapii uzależniony jest od klienta i jego oceny, czy osiągnął swój cel. Zarówno z punktu widzenia klienta, jak i terapeuty, powinien on być jak najkrótszy. Podejście to sprawdza się w pracy z osobami doświadczającymi różnych problemów, np. przemocy, depresji, lęków, uzależnień, zaburzeń odżywiania, konfliktów małżeńskich, itp.
Filozofia TSR wydaje się bardzo prosta, co nie znaczy, że jest łatwa w stosowaniu, opiera się na następujących założeniach:
- Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj tego; warto powtarzać te czynności i zachowania, co do których jesteśmy przekonani, że są pomocne.
- Jeśli coś działa – rób tego więcej; to klient ostatecznie rozstrzyga, czego potrzebuje i co jest mu pomocne. Większość ludzi ma mylne przekonanie, że jeśli problem jest poważny i skomplikowany, to rozwiązanie również jest skomplikowane, trudne do wprowadzenia w życie. Wygląda to logicznie, ale tak nie jest. TSR podpowiada, aby nie komplikować sytuacji i zaczynać od najprostszych rozwiązań, czasem wystarczy dokonać niewielkich zmian, które mogą mieć duży wpływ na inne rzeczy.
- Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej, rób coś innego; świadomość i umiejętność określenia tego, co nie działa jest bardzo ważna. Dlaczego powtarzamy, to co jest nieskuteczne i nie przynosi efektu? Szukajmy innych rozwiązań, takich które czynią nawet niewielką różnicę, bo ta różnica może być dużym krokiem ku rozwiązaniu problemu.